Что значит «чувствую сердцебиение»?

Ощущение, когда вы явно чувствуете, как бьется ваше сердце, в медицине называется «пальпитации». В норме человек не должен постоянно ощущать работу своего сердца. Это происходит лишь при значительной физической нагрузке, сильном волнении или стрессе. Если же вы замечаете сердцебиение, находясь в покое (сидя, лежа, особенно перед сном), это всегда повод прислушаться к своему организму.

В норме человек не должен слышать свое сердцебиение.

Основные причины, почему вы чувствуете сердце

Причины можно разделить на две большие группы: физиологические (не связанные с болезнью) и патологические (требующие внимания врача).

Физиологические (естественные) причины

Эти состояния обычно временны и проходят сами собой после устранения провоцирующего фактора:

  • Стресс, тревога, паническая атака: Выброс адреналина заставляет сердце биться сильнее и чаще, что становится очень заметно.
  • Физическое переутомление: После интенсивной тренировки или тяжелой работы сердце может еще какое-то время работать в усиленном режиме.
  • Употребление стимуляторов: Кофе, крепкий чай, энергетические напитки, никотин, некоторые наркотические вещества.
  • Прием лекарств: Некоторые препараты (например, от астмы, простуды) могут иметь такой побочный эффект.
  • Беременность: Увеличение объема крови и гормональные изменения часто приводят к более ощутимому сердцебиению.
  • Высокая температура тела: При лихорадке пульс учащается.

Патологические причины (требующие диагностики)

Если ощущение сердцебиения возникает часто без видимых причин, это может указывать на:

  1. Аритмии: Нарушения ритма сердца (экстрасистолы, мерцательная аритмия, тахикардия). Сердце может биться неровно, с «перебоями», «замираниями» или очень часто.
  2. Заболевания сердца: Ишемическая болезнь, сердечная недостаточность, пороки клапанов, миокардит.
  3. Анемия: Низкий уровень гемоглобина заставляет сердце работать интенсивнее, чтобы обеспечить ткани кислородом.
  4. Гипертиреоз: Повышенная функция щитовидной железы ускоряет все обменные процессы, включая сердечный ритм.
  5. Артериальная гипертензия: Повышенное давление.
  6. Остеохондроз: Особенно шейного отдела, может приводить к сдавлению сосудов и нервов, вызывая субъективные ощущения.
  7. Невроз, вегето-сосудистая дистония (ВСД): Нарушение регуляции работы сердечно-сосудистой системы со стороны нервной системы.

Что делать, если вы чувствуете сердцебиение?

1. Не паниковать. Волнение только усилит симптом.

2. Оцените обстоятельства. Вспомните, что предшествовало: стресс, кофе, физическая активность? Если причина очевидна и физиологична, постарайтесь ее устранить.

3. Измерьте пульс. Сделайте это в состоянии покоя. Норма для взрослого человека — 60-90 ударов в минуту. Важна не только частота, но и ритмичность (равные промежутки между ударами).

4. Обратитесь к врачу, если:

  • Ощущение сердцебиения возникает часто и без видимых причин.
  • Сопровождается болью в груди, головокружением, одышкой, слабостью, предобморочным состоянием.
  • Пульс неровный, с перебоями.
  • У вас есть диагностированные заболевания сердца, щитовидной железы или анемия.

К какому врачу идти?

Первым шагом обычно является визит к терапевту. Он проведет осмотр, назначит базовые анализы (общий анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы) и ЭКГ. При необходимости терапевт направит вас к кардиологу для более глубокого обследования (Холтер-мониторинг ЭКГ, УЗИ сердца). Может также потребоваться консультация эндокринолога или невролога.

Профилактика

Для снижения частоты эпизодов физиологического сердцебиения рекомендуется:

  • Снизить потребление кофеина и других стимуляторов.
  • Научиться техникам управления стрессом (дыхательные упражнения, медитация).
  • Соблюдать режим сна и отдыха.
  • Регулярно заниматься умеренной физической активностью (ходьба, плавание).
  • Отказаться от курения и злоупотребления алкоголем.

Помните: ощущение сердцебиения — это сигнал, а не диагноз. В большинстве случаев он не связан с серьезной угрозой, но разобраться в его истинной причине может только специалист на основе обследования.

Источники