Что такое лордоз простыми словами?

Представьте себе пружину или рессору автомобиля. Их изгибы нужны для того, чтобы гасить удары и равномерно распределять нагрузку. Позвоночник человека устроен похожим образом. Лордоз — это один из естественных физиологических изгибов позвоночного столба, обращённый выпуклостью вперёд.

Простыми словами, если смотреть на человека сбоку, его спина — не прямая как палка, а имеет волнообразную форму. Вогнутости вперёд в области шеи и поясницы — это и есть лордозы (шейный и поясничный). Выпуклости назад в грудном и крестцовом отделах называются кифозами. Вместе они образуют амортизирующую систему, которая позволяет нам ходить, бегать и прыгать, смягчая ударную нагрузку на позвонки и головной мозг.

Таким образом, лордоз — это не болезнь, а нормальное анатомическое строение здорового позвоночника. Проблемы начинаются, когда этот изгиб становится слишком выраженным или, наоборот, сглаживается.

Каким бывает лордоз: норма и патология

В медицине различают два основных состояния:

1. Физиологический лордоз

Это нормальный, умеренно выраженный изгиб, который формируется у человека в первые годы жизни. Шейный лордоз появляется, когда ребёнок начинает держать головку, а поясничный — когда он учится сидеть и ходить. Этот изгиб необходим для правильной осанки и функционирования всего опорно-двигательного аппарата.

2. Патологический лордоз

Это уже отклонение от нормы. Он, в свою очередь, делится на два типа:

  • Гиперлордоз (или усиленный лордоз): изгиб становится чрезмерно глубоким, «прогиб» в пояснице или шее слишком сильный. Со стороны это часто выглядит как выпяченный живот и отставленные назад ягодицы при выраженном поясничном гиперлордозе.
  • Гиполордоз (или выпрямление лордоза): естественный изгиб сглаживается, позвоночник в этом отделе становится почти прямым. Это также нарушает биомеханику и приводит к проблемам.

Причины патологического лордоза

Почему нормальный изгиб может превратиться в патологический? Причин много:

  • Врождённые аномалии развития позвоночника.
  • Приобретённые заболевания: остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков, спондилолистез (смещение позвонков), воспалительные процессы (спондилит), опухоли.
  • Травмы и повреждения.
  • Мышечный дисбаланс: слабость мышц брюшного пресса и ягодиц при одновременном перенапряжении и укорочении мышц поясницы — одна из самых частых причин гиперлордоза. Также к нему может привести слабость мышц спины при гиполордозе.
  • Беременность: временное усиление поясничного лордоза из-за смещения центра тяжести.
  • Ожирение, особенно абдоминального типа (жир на животе), которое тянет поясницу вперёд.
  • Нарушение осанки и привычка к неправильным позам («осанка банана» за компьютером).

Симптомы и признаки проблем

Как понять, что с естественными изгибами что-то не так? Патологический лордоз, особенно гиперлордоз, часто виден невооружённым глазом. Но есть и другие симптомы:

  • Боль в области поражённого отдела (шея или поясница), которая может усиливаться после физической нагрузки или долгого пребывания в одной позе.
  • Ограничение подвижности в спине, скованность.
  • Изменение осанки: выпячивание живота, отставленные ягодицы, голова выдвинута вперёрд.
  • Нарушение работы внутренних органов при сильной деформации: проблемы с пищеварением, дыханием (при грудном кифозе, который часто сопутствует), сердцем.
  • Ощущение усталости и дискомфорта в спине.

Важный момент: самодиагностика недостаточна. Точный диагноз, оценку степени изгиба и его причины может установить только врач (ортопед, вертебролог, невролог) на основе осмотра и рентгенологических исследований.

Лечение и коррекция

Лечат не сам лордоз как анатомическое понятие, а его патологическое изменение и причину, которая к нему привела. Физиологический лордоз лечения не требует.

Основные методы коррекции патологического лордоза:

  1. Лечебная физкультура (ЛФК) — краеугольный камень лечения. Упражнения направлены на укрепление ослабленных мышц (пресса, ягодиц, спины) и растяжку укороченных (поясницы, передней поверхности бедра).
  2. Массаж и мануальная терапия для снятия мышечных спазмов, улучшения кровообращения и мобилизации позвоночника.
  3. Физиотерапия (электрофорез, магнитотерапия, ультразвук) для снижения болевого синдрома и воспаления.
  4. Ношение специального корсета или бандажа (по назначению врача) для разгрузки позвоночника и формирования правильной осанки. Постоянное ношение не рекомендуется, чтобы не ослабить собственные мышцы.
  5. Медикаментозное лечение для купирования боли (обезболивающие, противовоспалительные препараты, миорелаксанты).
  6. Хирургическое лечение применяется в крайних, запущенных случаях, при врождённых аномалиях или при неэффективности консервативной терапии. Суть операции — фиксация позвоночника (спондилодез) в правильном положении.

Профилактика

Лучший способ избежать проблем — поддерживать здоровье спины:

  • Следите за осанкой во время работы и ходьбы.
  • Укрепляйте мышечный корсет с помощью регулярных, адекватных физических нагрузок (плавание, пилатес, йога, упражнения для спины и пресса).
  • Организуйте эргономичное рабочее место.
  • Контролируйте вес тела.
  • Избегайте ношения тяжестей в одной руке, распределяйте нагрузку равномерно.
  • Спите на ортопедическом матраце умеренной жёсткости.

Помните: умеренный, физиологический лордоз — ваш друг и помощник. А внимание к осанке и здоровый образ жизни — лучшая профилактика его патологических изменений.

Источники