Температура 35.9 — это нормально или нет?

Температура тела 35.9°C у взрослого человека, измеренная в подмышечной впадине, находится на нижней границе нормы. Общепринятая нормальная температура колеблется в диапазоне от 36.0°C до 37.0°C. Таким образом, показатель 35.9°C можно считать легкой гипотермией или пограничным состоянием. Важно понимать, что это не критически низкое значение, но оно служит сигналом, на который стоит обратить внимание, особенно если оно наблюдается постоянно или сопровождается другими симптомами.

Физиологическая норма температуры тела — динамический показатель. Он может меняться в течение суток под влиянием биоритмов, физической активности, приема пищи и эмоционального состояния.

Возможные причины температуры 35.9°C

Снижение температуры до 35.9°C может быть вызвано множеством факторов, которые условно делятся на физиологические (естественные) и патологические (связанные с заболеваниями).

Физиологические (неопасные) причины

  • Время суток. Утром, сразу после пробуждения, обменные процессы замедлены, и температура тела может быть минимальной за день, опускаясь до 35.8–36.2°C.
  • Переутомление и стресс. Хроническая усталость, нервное истощение и длительный стресс могут нарушать работу терморегуляционного центра в гипоталамусе.
  • Беременность. У некоторых женщин на ранних сроках может наблюдаться незначительное понижение температуры из-за гормональной перестройки.
  • Пожилой возраст. С годами метаболизм замедляется, что может приводить к снижению базовой температуры тела.
  • Неправильное измерение. Недостаточно плотное прилегание термометра, влажная кожа или слишком короткое время измерения могут дать заниженный результат.

Патологические и другие серьезные причины

  • Эндокринные нарушения. Это самая частая патологическая причина. Гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы) приводит к замедлению всех обменных процессов в организме, включая теплообразование.
  • Состояние после болезни. После перенесенной тяжелой инфекции (грипп, ОРВИ, COVID-19) с высокой температурой организм может быть ослаблен, и температура некоторое время держится на субнормальном уровне.
  • Дефицит питательных веществ. Анемия (недостаток железа), дефицит витамина B12, витамина C или недоедание нарушают процессы энергообразования.
  • Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови).
  • Внутренние кровотечения.
  • Заболевания надпочечников.
  • Прием некоторых лекарств: жаропонижающих, седативных, нейролептиков, обезболивающих.
  • Обострение хронических заболеваний.
  • Онкологические процессы.

Сопутствующие симптомы, на которые нужно обратить внимание

Сама по себе температура 35.9°C может не ощущаться. Опасения должны вызывать случаи, когда она сопровождается другими признаками:

  • Слабость, вялость, апатия.
  • Постоянная сонливость.
  • Озноб, чувство холода.
  • Холодные руки и ноги.
  • Бледность кожи.
  • Замедление пульса (брадикардия).
  • Головокружение.
  • Спутанность сознания, трудности с концентрацией.

Что делать, если температура 35.9°C?

Если вы обнаружили у себя такой показатель, не стоит паниковать. Алгоритм действий следующий:

  1. Правильно перемерьте температуру. Убедитесь, что подмышечная впадина сухая, плотно прижмите руку к телу и измеряйте температуру не менее 5-7 минут ртутным термометром или согласно инструкции к электронному.
  2. Проанализируйте общее состояние. Есть ли другие симптомы? Когда вы заметили понижение температуры? Связано ли это с усталостью, стрессом или недавней болезнью?
  3. Исключите физиологические причины. Отдохните, выспитесь, поешьте теплую питательную пищу, выпейте теплый чай.
  4. Понаблюдайте за динамикой. Измеряйте температуру в разное время суток в течение 2-3 дней.

Когда необходимо обратиться к врачу?

Консультация терапевта необходима, если:

  • Температура стабильно держится на уровне 35.5–35.9°C несколько дней без видимых причин.
  • Пониженная температура сочетается с любыми из перечисленных выше тревожных симптомов (сильная слабость, головокружение и т.д.).
  • Состояние возникло на фоне известного вам хронического заболевания (щитовидной железы, надпочечников, диабета).

Врач назначит обследование, которое обычно включает: общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный), ЭКГ. Это поможет выявить истинную причину гипотермии.

Заключение

Температура 35.9°C у взрослого — это чаще всего признак астении, усталости или следствие недавней болезни. Однако она также может быть первым «звоночком», указывающим на эндокринные нарушения, анемию или другие скрытые проблемы. Если это разовое явление на фоне переутомления — достаточно отдыха. Если состояние повторяется или ухудшается — это повод для визита к врачу и проверки своего здоровья.

Источники