Что такое урчание в животе?

Урчание (или борборигмы) — это характерные звуки, которые издает наш живот. Они возникают в желудке и кишечнике в результате сложных процессов пищеварения. Эти звуки — абсолютно нормальное физиологическое явление, знакомое каждому человеку. Механизм их появления связан с перистальтикой — волнообразными сокращениями стенок желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), которые продвигают пищевой комок.

С медицинской точки зрения, урчание называют «borborygmus» (от греческого слова, означающего «урчание»). Это результат движения газов и жидкостей под давлением при сокращении мышц кишечника.

Когда стенки ЖКТ сокращаются, они перемешивают пищу, пищеварительные соки и газы. Именно это движение и создает те самые булькающие, переливающиеся или громкие урчащие звуки. Их интенсивность и частота могут меняться в зависимости от множества факторов.

Основные причины: когда урчание — это норма

В подавляющем большинстве случаев урчание не означает ничего плохого и является естественной частью работы организма.

1. Чувство голода

Самая частая и известная причина. Когда желудок пуст, в нем могут оставаться газы, желудочный сок и воздух. Мозг посылает сигналы, активирующие «мигрирующий моторный комплекс» — волны мышечных сокращений, которые очищают желудок и кишечник от остатков пищи, слизи и бактерий. Эти сокращения перемешивают содержимое с воздухом, что и вызывает характерное громкое урчание, которое мы интерпретируем как сигнал о необходимости поесть.

2. Процесс пищеварения

После еды, особенно обильной или богатой клетчаткой, белками и углеводами, активизируется работа ЖКТ. Пища расщепляется ферментами, в процессе выделяются газы (водород, метан, углекислый газ). Сокращения кишечника перемешивают пищевую массу с газами и соками, что также вызывает звуки. Они обычно менее громкие, чем «голодные», и могут продолжаться несколько часов после трапезы.

3. Употребление определенных продуктов и напитков

  • Газированные напитки: увеличивают объем газа в желудке и кишечнике.
  • Продукты, богатые клетчаткой: бобовые (горох, фасоль), капуста, цельнозерновой хлеб, сырые овощи и фрукты. Они усиливают брожение в толстом кишечнике.
  • Молочные продукты при лактазной недостаточности (непереносимости лактозы).
  • Сахарозаменители (сорбит, маннит, ксилит), содержащиеся в жвачках и диетических продуктах.
  • Жирная и острая пища, стимулирующая активность ЖКТ.

4. Заглатывание воздуха (аэрофагия)

Это происходит, когда мы быстро едим или пьем, разговариваем во время еды, жуем жвачку, пьем через соломинку или курим. Проглоченный воздух попадает в желудок и кишечник, становясь источником звуков.

Когда урчание может быть признаком проблемы?

Иногда повышенное урчание, особенно если оно сопровождается другими симптомами, может указывать на нарушения в работе ЖКТ.

Возможные патологические причины:

  1. Синдром раздраженного кишечника (СРК): функциональное расстройство, при котором часто наблюдается усиленная перистальтика, вздутие, метеоризм и урчание, связанные со стрессом или определенной пищей.
  2. Дисбактериоз: нарушение баланса микрофлоры кишечника. Патогенные или условно-патогенные бактерии могут вырабатывать избыточное количество газов в процессе жизнедеятельности.
  3. Кишечные инфекции и пищевые отравления: сопровождаются бурной реакцией ЖКТ — диареей, болями, сильным урчанием.
  4. Непереносимость некоторых продуктов: кроме лактозы, это может быть непереносимость фруктозы, глютена (целиакия).
  5. Нарушение всасывания питательных веществ (мальабсорбция).

Обратиться к врачу (гастроэнтерологу) стоит, если урчание:

  • Постоянное, очень громкое и возникает независимо от приема пищи.
  • Сопровождается болью, спазмами в животе.
  • Связано с persistent вздутием, метеоризмом.
  • Сопровождается тошнотой, рвотой, изжогой.
  • Связано с нарушениями стула (диарея, запор, изменение цвета или консистенции).
  • Приводит к непроизвольному отхождению газов или кала.

Что делать, чтобы уменьшить урчание?

Если урчание вызывает дискомфорт, но не связано с болезнью, можно скорректировать образ жизни и питание:

  • Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Избегайте разговоров во время еды.
  • Сократите потребление продуктов, провоцирующих газообразование (см. выше).
  • Пейте достаточное количество воды в течение дня, но не большими порциями за раз.
  • Избегайте жевательной резинки и газированных напитков.
  • Регулярно питайтесь, не допускайте длительных периодов голода.
  • Управляйте стрессом, так как он напрямую влияет на моторику кишечника (помогут прогулки, дыхательные упражнения).
  • Ведите пищевой дневник, чтобы выявить продукты-провокаторы.

Таким образом, урчание в животе — в основном безобидный и естественный звук работы вашей пищеварительной системы. Оно становится поводом для внимания лишь в совокупности с другими тревожными симптомами. В этом случае правильный шаг — консультация со специалистом.

Источники