Что такое джиу-джитсу?

Джиу-джитсу (дзю-дзюцу) — это традиционное японское боевое искусство и современный вид спорта, основная философия которого заключается в принципе «поддаться, чтобы победить». Это означает использование силы и импульса противника против него самого. В отличие от ударных стилей, джиу-джитсу делает акцент на борцовской технике: бросках, болевых приёмах на суставы, удушениях, удержаниях, а также на ударах по уязвимым точкам (в традиционных и прикладных разделах).

История и происхождение

Корни джиу-джитсу уходят в феодальную Японию эпохи самураев (примерно XVI век). Искусство развивалось как система ближнего боя для воина, оставшегося без оружия. Название «дзю-дзюцу» можно перевести как «искусство (дзюцу) мягкости (дзю)», что отражает его ключевой принцип.

В конце XIX — начале XX века джиу-джитсу дало начало нескольким новым, более спортивным дисциплинам. Наиболее известные из них — дзюдо (создано Дзигоро Кано, который выделил и систематизировал наиболее безопасные для тренировок приёмы) и айкидо. Позже, в Бразилии, на основе японского дзюдо и джиу-джитсу сформировалось бразильское джиу-джитсу (BJJ), которое сместило акцент на борьбу в партере (в положении лёжа).

Джиу-джитсу как современный вид спорта

Сегодня джиу-джитсу существует в нескольких основных форматах:

  • Спортивное джиу-джитсу (японское): Современная спортивная версия, по которой проводятся соревнования. В ней разрешены броски, болевые приёмы на руки и ноги, удушения, удержания. Удары, как правило, исключены или имитируются в ката (формальных упражнениях).
  • Бразильское джиу-джитсу (BJJ): Самостоятельный и крайне популярный вид спорта, сделавший основой борьбу в партере. Спортсмены в кимоно (ги) стремятся перевести соперника в партер, занять доминирующую позицию и провести болевой или удушающий приём.
  • Боевое джиу-джитсу (Combat Jiu-Jitsu): Гибридный формат, где разрешены удары открытой ладонью в партере.
  • Традиционные школы (корю): Сохраняют древнюю технику, включая работу с оружием и против вооружённого противника.

Основные правила спортивного джиу-джитсу

Правила могут варьироваться в зависимости от федерации, но общие принципы таковы:

  1. Поединок (схватка) проходит на татами. Спортсмены одеты в кимоно (ги) с поясом, цвет которого обозначает уровень мастерства.
  2. Цель — победить, выполнив чистый бросок, проведя эффективный болевой или удушающий приём, либо набрав больше очков за технические действия.
  3. Разрешённые приёмы: броски, болевые приёмы на локтевой и коленный суставы, удушения, удержания, болевые на кисть и пальцы (в некоторых версиях).
  4. Запрещённые приёмы: удары, болевые на позвоночник, шею, лодыжку, атакующие приёмы в стойке, которые могут травмировать сустав противника при падении.
  5. Победа присуждается за:
    — «Иппон» (чистая победа): эффектный бросок на спину, удержание в течение 30 секунд, сдача соперника от болевого или удушения.
    — Большее количество очков по итогам схватки.

Экипировка и система поясов

Тренировки и соревнования проходят в специальном кимоно — ги. Система поясов в японском джиу-джитсу, как правило, следует традиционной японской градации, схожей с дзюдо и карате:

  • Ученические степени (кю): начинаются с белого пояса, далее жёлтый, оранжевый, зелёный, синий, коричневый.
  • Мастерские степени (даны): чёрный пояс (1-й дан и выше).

В бразильском джиу-джитсу система поясов своя: белый, синий, фиолетовый, коричневый, чёрный, красно-чёрный, красный.

Чем джиу-джитсу отличается от дзюдо и бразильского джиу-джитсу?

Это частый вопрос, так как искусства родственные.

Дзюдо — это «дитя» джиу-джитсу, созданное как физическое и духовное воспитание. В нём сделан упор на бросковую технику (нагэ-вадза) и борьбу в партере (нэ-вадза), но болевые приёмы разрешены только на руки.

Бразильское джиу-джитсу (BJJ) произошло от дзюдо и японского джиу-джитсу, но эволюционировало в самостоятельный спорт с фокусом на борьбу в партере, где болевые и удушающие приёмы проводятся как из положения лёжа на спине (гард), так и из доминирующих позиций.

Японское спортивное джиу-джитсу часто сохраняет более широкий арсенал болевых приёмов (включая ноги) и, в некоторых версиях, элементы ударной техники в рамках формальных упражнений (ката).

Польза и значение

Занятия джиу-джитсу развивают не только физические качества — силу, выносливость, гибкость, координацию, — но и стратегическое мышление, самоконтроль и уверенность в себе. Это эффективная система самозащиты, применимая в реальных условиях, а также увлекательный и интеллектуальный вид спорта, популярный во всём мире.