Сквош простыми словами: суть игры

Если объяснять максимально просто, сквош — это игра в мяч ракетками на специальном закрытом корте, окруженном со всех сторон стенами. Два игрока (или две пары в парном разряде) поочередно ударяют ракеткой по небольшому полому резиновому мячу, направляя его в переднюю стенку. Мяч, отскакивая от стен, должен оставаться в пределах игрового пространства. Главная задача — сделать удар таким образом, чтобы твой соперник не смог правильно и вовремя отбить мяч обратно на переднюю стенку.

Игра невероятно динамичная и аэробная. Игроки находятся на одном корте, разделенном только центральной линией, и постоянно двигаются, предугадывая траекторию мяча и занимая оптимальную позицию. Сквош сочетает в себе элементы тенниса, бадминтона и настольного тенниса, но обладает своей уникальной механикой, связанной с отскоком от стен.

Название игры «squash» происходит от английского слова «to squash» — раздавливать, сплющивать. Это отсылка к мягкому, «сминаемому» мячу, который используется в игре, в отличие от твердого теннисного.

Краткая история появления

Сквош зародился в начале XIX века в Англии. Считается, что его предшественником была игра «рэкетс» (ракетки), в которую играли в тюремных дворах. Ученики престижной школы «Хэрроу» обнаружили, что мягкий, «сминаемый» мяч, который можно было «раздавить» (squash), добавляет игре разнообразия, так как он отскакивает от стен с меньшей скоростью и позволяет проводить более длительные розыгрыши. Игра быстро распространилась по школам и университетам, а к концу XIX века были сформулированы первые единые правила и начали строиться специальные корты.

Что нужно для игры в сквош: инвентарь и корт

Чтобы играть в сквош, необходим минимальный, но специальный набор.

1. Корт для сквоша

Это закрытое прямоугольное помещение с ровным полом и гладкими стенами. Стандартные размеры одиночного корта:

  • Длина: 9,75 метров
  • Ширина: 6,4 метра
  • Высота: не менее 5,64 метров

На передней стене нанесена линия подачи и «линия аута» (верхняя линия), выше которой бить нельзя. На полу также есть разметка: две квадратные зоны подачи, полузащитная линия и линии аута по бокам и сзади.

2. Ракетка для сквоша

Ракетки для сквоша внешне напоминают бадминтонные, но они более прочные и имеют специфическую форму. Современные ракетки изготавливаются из композитных материалов (графит, карбон, кевлар), что делает их очень легкими (120-180 грамм) и прочными. Струны натягиваются синтетические или натуральные.

3. Мяч для сквоша

Это ключевой элемент. Мяч полый, резиновый, диаметром около 4 см. Его особенность — он практически не отскакивает, пока его не разогреют в процессе игры. На мячах ставят цветные точки, обозначающие степень его отскока (скорость):

  • Синяя / две желтые точки: Профессиональный, самый медленный (мало отскока).
  • Желтая / одна желтая точка: Стандартный, для опытных игроков.
  • Красная точка: Для игроков среднего уровня.
  • Зеленая или белая точка: Для начинающих и детей (отскок самый высокий).

Основные правила сквоша (упрощенно)

Правила могут показаться сложными, но их базовый принцип прост.

  1. Подача. Игрок должен одной ногой полностью находиться в зоне подачи. Мяч ударяется о переднюю стенку выше линии подачи и должен приземлиться в противоположном от подающего квадрате на задней половине корта соперника.
  2. Розыгрыш очка. После подачи игроки по очереди отбивают мяч. Удар должен быть направлен в переднюю стенку выше «линии падения» (нижней звуковой панели) и ниже верхней линии аута. Перед ударом о переднюю стенку мяч может удариться о боковые или заднюю стену.
  3. Как выиграть очко. Очко выигрывает игрок, если его соперник:
    • Не смог отбить мяч до второго касания об пол.
    • Отправил мяч в аут (выше линии на передней стене или в область за задней/боковой линиями на полу).
    • Отбил мяч, который попал в «звуковую панель» (нижнюю область передней стены).
    • Создал помеху (препятствовал удару соперника). В этом случае может назначаться «лет» (переигровка) или «строк» (очко в пользу пострадавшего).
  4. Счет. Матч играется до 3 или 5 победных геймов (партий). В каждом гейме очки начисляются только подающему игроку (система «американского» счета до 11 очков). При счете 10:10 игра продолжается до разрыва в 2 очка.

Почему сквош так полезен для здоровья?

Сквош — один из самых энергозатратных и полезных для здоровья видов спорта по версии многих исследований.

  • Кардионагрузка: Постоянное движение отлично тренирует сердце и дыхательную систему.
  • Развитие координации и реакции: Нужно мгновенно оценивать траекторию мяча и положение соперника.
  • Сила и выносливость: В работу включаются мышцы ног, корпуса, плечевого пояса и рук.
  • Сжигание калорий: За час интенсивной игры можно сжечь от 700 до 1000 калорий.
  • Развитие стратегического мышления: Нужно не просто бить по мячу, а «ставить» его в неудобное для соперника место.

Сегодня сквош — это не только любительский, но и профессиональный вид спорта, по которому проводятся чемпионаты мира и Европы. Он входит в программу многих мультиспортивных событий и долгое время претендует на включение в Олимпийские игры.

Таким образом, сквош — это увлекательный, азартный и чрезвычайно полезный вид спорта, который подходит людям разного возраста и уровня подготовки. Для начала достаточно найти корт, взять ракетку напрокат и купить подходящий для новичка мяч с цветной точкой.

Источники