Что такое сквош?

Сквош — это высокоинтенсивный игровой вид спорта с мячом и ракеткой, который проходит в закрытом помещении на специальном корте, окруженном со всех четырех сторон стенами. Игра ведется между двумя участниками (в парном разряде — четырьмя). Его часто относят к одной «семье» с большим теннисом, бадминтоном и настольным теннисом, однако у сквоша есть уникальные особенности, делающие его непохожим на другие ракеточные дисциплины.

Главная задача в сквоше — поочередно посылать резиновый полый мяч в переднюю стену корта так, чтобы соперник не смог правильно его отбить до второго касания мячом пола.

Игра отличается невероятной динамичностью, требует от спортсменов отличной реакции, выносливости, стратегического мышления и умения предугадывать действия оппонента. В 2023 году Международный олимпийский комитет принял историческое решение включить сквош в программу летних Олимпийских игр 2028 года в Лос-Анджелесе, что стало признанием его глобальной популярности и зрелищности.

История возникновения

Игра зародилась в начале XIX века в Англии, в знаменитой школе «Хэрроу». Ученики, ожидавшие своей очереди поиграть в реал-теннис (предшественник современного тенниса), начали тренироваться, отбивая мяч о стены здания. Они обнаружили, что мягкий, «раздавливающийся» (от англ. «squash») мяч позволяет играть в ограниченном пространстве и дает больше разнообразия в ударах. Так из импровизации родился новый вид спорта, который быстро распространился по британским школам и университетам, а затем и по всему миру.

Корт и оборудование

Корт для сквоша

Стандартный одиночный корт для сквоша представляет собой закрытое прямоугольное помещение со стенами. Его точные размеры регламентированы:

  • Длина: 9,75 метров.
  • Ширина: 6,4 метра.
  • Высота передней стенки: не менее 4,57 метра.

На передней стенке нанесены линии: линия аута вверху, линия подачи и «тин» (зона, ниже которой должен быть нанесен удар) внизу. Пол корта разделен на две половины (квадраты подачи) и заднюю часть.

Инвентарь

  • Ракетка для сквоша: Внешне напоминает ракетку для тенниса, но имеет более удлиненную головку и меньший общий вес (максимум 255 граммов). Современные ракетки изготавливаются из композитных материалов (графит, карбон).
  • Мяч для сквоша: Полый резиновый мяч диаметром около 4 см. Его уникальность — в разной степени отскока, которая обозначается цветными точками:
    1. Две желтые точки (профессиональный, самый медленный).
    2. Одна желтая точка (медленный, для продвинутых игроков).
    3. Одна красная или синяя точка (средней скорости, для любителей).
    4. Одна белая или зеленая точка (быстрый, для начинающих и детей).
    Мяч необходимо разогревать в начале игры, чтобы он приобрел нужную упругость.

Основные правила игры

Перед началом матча проводится жеребьевка. Выигравший ее игрок выбирает, с какой стороны корта начать или право первой подачи.

Подача

Игрок должен одной ногой полностью находиться в квадрате подачи. Мяч ударяется о переднюю стенку между верхней линией аута и средней линией подачи и должен приземлиться в противоположном заднем квадранте поля соперника. При ошибке подачи право переходит к оппоненту.

Розыгрыш очка

После правильной подачи начинается розыгрыш. Игроки поочередно отбивают мяч, направляя его ударом выше «тина» (нижней линии) и ниже линии аута на передней стенке. При этом мяч может ударяться о боковые и заднюю стенки любое количество раз до или после удара о переднюю. Это ключевая тактическая особенность сквоша, позволяющая создавать сложные траектории.

Как засчитываются очки?

В современном сквоше используется система подсчета очков «ралли-пойнт» (Rally Point Scoring): очко выигрывает игрок, выигравший любой розыгрыш, независимо от того, кто подавал. Матч играется до 11 очков. При счете 10:10 игра продолжается до тех пор, пока один из игроков не достигнет преимущества в 2 очка.

Помеха (Let и Stroke)

Поскольку игроки делят одно ограниченное пространство, неизбежны ситуации, когда один из них мешает другому нанести удар. В этом случае игрок может запросить «лет» (переигровка) или «строук» (присуждение выигранного очка). Решение принимает судья на основании того, была ли у игрока возможность сыграть мяч и насколько серьезной была помеха.

Польза для здоровья

Сквош — один из самых энергозатратных видов спорта. За час игры сжигается от 700 до 1000 калорий. Он обеспечивает комплексную нагрузку на организм:

  • Кардио-нагрузка: Отлично тренирует сердечно-сосудистую систему и выносливость.
  • Развитие координации и реакции: Быстрая смена направления, работа с отскоком от стен.
  • Укрепление мышц: В работу включаются ноги, корпус, плечевой пояс и руки.
  • Снятие стресса: Интенсивная физическая активность и игровой азарт являются отличной эмоциональной разрядкой.

Почему сквош становится популярным?

Доступность, динамичность и увлекательный игровой процесс делают сквош привлекательным для людей разного возраста и уровня подготовки. Для игры не нужна большая команда или сложная инфраструктура — достаточно одного соперника и корта, которые сегодня есть во многих фитнес-центрах. Его включение в олимпийскую программу гарантирует новый виток развития и популяризации этого зрелищного и интеллектуального вида спорта в России и мире.

Источники