Что такое сквош?

Сквош — это высокоинтенсивный ракеточный вид спорта, в который играют два человека (одиночная игра) или четыре (парная игра) на специальном закрытом корте с четырьмя стенами. Игроки поочерёдно ударяют ракеткой по маленькому полому резиновому мячу, направляя его в переднюю стену корта выше акустической панели («тин») и ниже линии аута. Мяч может ударяться о боковые и заднюю стены до попадания в переднюю. Главная задача — отбить мяч так, чтобы соперник не смог правильно его принять до второго отскока от пола.

История возникновения

Сквош зародился в начале XIX века в Англии, в знаменитой школе «Хэрроу». Ученики, ожидая своей очереди поиграть в реал-теннис (предшественник современного тенниса), тренировались, отбивая мяч о стены здания. Они обнаружили, что слегка сплющенный («сдавленный» — англ. «squashed») мяч позволяет разнообразить игру, давая непредсказуемые отскоки. Так игра получила своё название. Первые специально построенные корты появились в середине XIX века, а в 1920-х годах были стандартизированы правила.

Особенности и оборудование

Корт для сквоша

Стандартный корт для одиночной игры представляет собой закрытое прямоугольное помещение с размерами 9,75 м в длину и 6,4 м в ширину. Высота передней стены должна быть не менее 4,57 м. На передней стене нанесены важные линии:

  • Линия подачи — на высоте 1,78 м.
  • Линия аута — на высоте 4,57 м (верхняя граница игрового поля).
  • Акустическая панель («тин») — нижняя металлическая или деревянная полоса высотой 43 см. Попадание мяча в «тин» или ниже является ошибкой.
  • На полу также есть квадраты подачи и половинные кварталы, регламентирующие позиции игроков.

Ракетка и мяч

Ракетка для сквоша похожа на теннисную, но имеет более вытянутую головку и меньший общий вес (максимум 255 грамм). Современные ракетки изготавливаются из композитных материалов: графита, кевлара, титана. Мяч для сквоша — полый резиновый, диаметром около 4 см. Его особенность — обязательный прогрев в процессе игры. Холодный мяч почти не отскакивает, что делает игру невозможной. По мере разогрева от ударов его упругость увеличивается. Мячи различаются по скорости отскока (обозначаются цветными точками), что позволяет подбирать их под уровень игроков.

Основные правила игры

Игра начинается с жребия, определяющего первого подающего. Подающий должен одной ногой полностью находиться в квадрате подачи. Мяч должен быть направлен ударом ракетки в переднюю стену выше линии подачи и ниже линии аута, а после отскока от передней стены — приземлиться в противоположном от подающего заднем квартале корта.

Розыгрыш очка (рэлли) продолжается до тех пор, пока один из игроков не допустит ошибку. Ошибками считаются:

  1. Не суметь отбить мяч до его второго касания пола.
  2. Направить мяч в «тин» или ниже.
  3. Выбить мяч выше линии аута («аут»).
  4. Направить мяч в стену, не попав в переднюю (т.н. «прямой удар» в боковую или заднюю стену).
  5. Создать помеху сопернику, не уступив дорогу для удара (лет или строук). В случае спорной ситуации назначается переигровка.

Очки начисляются только подающему игроку. Если подающий выигрывает розыгрыш, он получает очко и право на следующую подачу. Если розыгрыш выигрывает принимающий, он не получает очка, но получает право подавать в следующем розыгрыше. Матч обычно играется до 3 или 5 победных геймов (партий). В каждом гейме для победы нужно набрать 11 очков, но при счёте 10:10 игра продолжается до преимущества в 2 очка.

Сквош часто называют «шахматами в движении» из-за необходимости постоянно просчитывать траекторию мяча, позицию соперника и выбирать тактику следующего удара, сочетая силу, точность и хитрость.

Польза для здоровья и популярность

Сквош — один из самых энергозатратных видов спорта. За час игры сжигается до 1000 калорий. Он развивает:

  • Кардиовыносливость благодаря постоянному движению.
  • Скорость реакции и координацию.
  • Силу и гибкость мышц ног, корпуса и рук.
  • Тактическое мышление.

Сегодня сквош популярен во всём мире, им профессионально занимаются тысячи спортсменов. Проводятся чемпионаты мира, турниры PSA (Профессиональная ассоциация сквоша). Сквош неоднократно претендовал на включение в программу Олимпийских игр. В России этот вид спорта также развивается, строятся современные корты, проводятся национальные соревнования.

Чем сквош отличается от других ракеточных видов спорта?

Ключевое отличие — использование всех четырёх стен корта, что создаёт бесконечное разнообразие траекторий. Также специфичен мяч, требующий разогрева. В отличие от тенниса или бадминтона, игроки делят одно игровое пространство, а не разделены сеткой, что требует особых правил для избегания помех (лет и строук).

Таким образом, сквош — это сложный, динамичный и интеллектуальный вид спорта, который предлагает не только отличную физическую нагрузку, но и настоящую тактическую борьбу в четырёх стенах корта.