Что такое таэквондо?

Таэквондо — это современное корейское боевое искусство, которое также является олимпийским видом спорта. Его название можно перевести с корейского как «путь ноги и кулака» («тхэ» — нога, «квон» — кулак, рука, «до» — путь, искусство). Отличительной чертой таэквондо является акцент на скоростные и высокие удары ногами, сложную прыжковую технику, а также на духовное и этическое развитие занимающегося.

Это не просто система самозащиты, а целостная дисциплина, сочетающая физическое мастерство, ментальную концентрацию и философские принципы. Сегодня таэквондо практикуют миллионы людей по всему миру, от детей до взрослых, как для общего физического развития, так и для достижения спортивных высот.

История возникновения и развития

Корни таэквондо уходят в древние корейские боевые традиции, такие как субак и тхэккён. Однако в своей современной форме оно было систематизировано и официально названо в середине XX века. Ключевой фигурой в его создании считается генерал Чой Хон Хи (1918-2002).

В 1955 году специальный комитет, в который входили мастера, историки и государственные деятели, утвердил название «таэквондо» для нового, объединённого корейского боевого искусства. В 1966 году Чой Хон Хи основал Международную федерацию таэквондо (ИТФ). Позже, в 1973 году, в Южной Корее была создана Всемирная федерация таэквондо (ВТФ), которая стала развивать спортивное направление. Именно версия ВТФ была признана Международным олимпийским комитетом и включена в программу Олимпийских игр с 2000 года (Сидней).

Основные версии таэквондо

Сегодня существует две основные мировые федерации, определяющие разные стили и правила:

  • ВТФ (Всемирная федерация таэквондо): Олимпийская версия. Делает упор на спортивные поединки (спарринг) с использованием электронных жилетов для фиксации ударов. Техника более динамичная и ориентирована на скоростные удары ногами по корпусу и голове.
  • ИТФ (Международная федерация таэквондо): Сохраняет больше традиционных аспектов, включая силовое разбивание досок. В спарринге здесь меньше защитной экипировки, а удары руками в голову разрешены. Акцент делается на мощь и точность.

Несмотря на различия, обе версии разделяют общую техническую базу, философию и систему поясов.

Философия и основные принципы

Философия таэквондо базируется на пяти принципах, которые должен культивировать в себе каждый ученик («кхван»):

  1. Вежливость (Е Уи).
  2. Честность (Ём Чи).
  3. Настойчивость (Ин Нэ).
  4. Самообладание (Кук Ки).
  5. Неукротимый дух (Бэк Чуль).

Цель таэквондо — не только в победе над противником, но в победе над своими слабостями, в гармоничном развитии тела и духа.

Эти принципы находят отражение в этикете доджана (зала для тренировок), в отношении к учителю и товарищам, а также в повседневной жизни практикующих.

Что входит в тренировку? Ключевые элементы

Тренировочный процесс в таэквондо многогранен и включает несколько обязательных компонентов:

  • Кибон (базовая техника): Отработка стоек, перемещений, блоков, ударов руками и ногами на месте и в движении. Это фундамент мастерства.
  • Пхумсэ (формальные комплексы): Последовательность заранее определённых движений, имитирующих бой с несколькими противниками. Выполнение пхумсэ развивает координацию, ритм, дыхание и концентрацию. Каждый пояс имеет свои комплексы.
  • Кёруги (спарринг): Учебный или соревновательный поединок. В ВТФ это полноконтактный бой в полной защитной экипировке (шлем, жилет, перчатки, накладки на ноги, паховая раковина).
  • Кёкпа (разбивание твёрдых предметов): Демонстрация силы, скорости и точности удара путём разбивания деревянных досок, черепицы или кирпичей. Особенно развито в ИТФ.
  • Хосинсуль (самооборона): Практические приёмы защиты от захватов, нападения с оружием или нескольких нападающих, включая броски, болевые контроли и освобождения.

Система поясов и степеней

Как и во многих восточных единоборствах, в таэквондо существует градация мастерства через цветные и чёрные пояса. Она мотивирует учеников и отражает их прогресс.

  • Ученические степени (гып): Начинаются с белого пояса (10 или 9 гып) и доходят до красно-чёрного (1 гып). Цвета могут незначительно отличаться в разных школах, но общая последовательность: белый, жёлтый, зелёный, синий, красный.
  • Мастерские степени (дан): Чёрный пояс. Обладатели 1-3 дана считаются инструкторами-помощниками (бо-сабом), 4-6 дана — мастерами-инструкторами (сабомним), а 7-9 дана — великими мастеравми (сахён). 10 дан присваивается крайне редко основателям и патриархам стилей.

Для перехода на следующий уровень сдаётся экзамен, включающий демонстрацию кибона, пхумсэ, спарринг и, часто, разбивание.

Таэквондо как олимпийский вид спорта

Спортивное таэквондо ВТФ — это зрелищный и динамичный вид. Поединки (кёруги) проходят на мате размером 8х8 метров. Бой состоит из трёх раундов по две минуты с минутным перерывом. Удары разрешены ногами по корпусу (в жилет) и голове, а руками — только по корпусу. За точные и сильные удары начисляются очки (от 1 до 5 за вращательные удары в голову). Использование электронных жилетов (с 2010-х годов) сделало судейство более объективным.

На Олимпийских играх разыгрываются медали в четырёх весовых категориях у мужчин и у женщин.

Чем таэквондо отличается от других единоборств?

Чтобы понять, что это за вид, полезно знать его ключевые отличия:

  • От карате: В таэквондо гораздо больше разнообразных ударов ногами, включая удары в прыжке и с разворота. Движения более пластичные и амплитудные. В олимпийском варианте используется полноценная защитная экипировка.
  • От кикбоксинга: В таэквондо запрещены удары коленями и низкие удары по ногам, зато разрешены удары по голове ногами с разворота. Больше внимания уделяется формальным комплексам (пхумсэ) и философской составляющей.
  • От ушу: Таэквондо менее акробатично и более прикладно ориентировано на поединок. Техника более прямолинейна и мощна.

Таким образом, таэквондо — это уникальный синтез древних традиций и современных спортивных технологий, путь физического и духовного совершенствования, доступный людям любого возраста и склада характера.

Источники