Что такое таэквондо?

Таэквондо — это современное корейское боевое искусство, которое также является олимпийским видом спорта. Его название можно перевести как «путь ноги и кулака» («тхэ» — нога, «квон» — кулак, «до» — путь, искусство). Отличительная черта таэквондо — мощная и динамичная техника ударов ногами, в том числе в прыжке, что делает его одним из самых зрелищных единоборств.

Таэквондо — это не просто спорт для соревнований, а целостная система, сочетающая физическое развитие, техническое мастерство, духовное воспитание и философию. Оно учит не только самообороне, но и дисциплине, уважению, настойчивости и самоконтролю.

История возникновения и развитие

Корни таэквондо уходят в древние корейские боевые искусства, такие как тхэккён и субак. Однако в современном виде оно было систематизировано и получило своё название в середине XX века. Ключевую роль в этом сыграл генерал Чой Хон Хи, который в 1955 году официально утвердил название «таэквондо».

В 1966 году была создана Международная федерация таэквондо (ИТФ), а в 1973 году — Всемирная федерация таэквондо (ВТФ), которая является единственной организацией, признанной Международным олимпийским комитетом. Именно под эгидой ВТФ таэквондо стало олимпийским видом спорта, дебютировав на Олимпиаде в Сиднее в 2000 году.

Две основные федерации: ВТФ и ИТФ

Сегодня существует два основных направления, которые имеют различия в правилах и акцентах:

  • ВТФ (WT) — Всемирная федерация таэквондо. Делает упор на спортивную, соревновательную составляющую. В спаррингах (кёруги) разрешены удары ногами в корпус и голову, удары руками — только в корпус. Спортсмены используют электронные жилеты (хого) для фиксации точных ударов.
  • ИТФ (ITF) — Международная федерация таэквондо. Сохраняет больше черт традиционного боевого искусства. В спаррингах разрешены удары руками в голову (в перчатках), меньше защитной экипировки, больше внимания уделяется силе удара и реальной применимости техники в самообороне.

Философия и основные принципы

Философия таэквондо базируется на пяти принципах, которые должен соблюдать каждый ученик (тхэквондист):

  1. Вежливость (Ye Ui) — уважение к окружающим, скромность.
  2. Честность (Yom Chi) — умение отличать правду от лжи, быть справедливым.
  3. Настойчивость (In Nae) — терпение и упорство в достижении цели.
  4. Самообладание (Guk Gi) — контроль над своими действиями и эмоциями.
  5. Неукротимый дух (Baekjul Boolgool) — смелость и стойкость перед лицом трудностей.

Цель таэквондо — достижение гармонии тела и духа через упорные тренировки и следование моральным принципам.

Что входит в тренировки? Основные элементы

Тренировочный процесс в таэквондо многогранен и включает несколько ключевых дисциплин:

  • Кибон (базовая техника) — отработка стоек, перемещений, блоков, ударов руками и ногами на месте и в движении. Это фундамент мастерства.
  • Пхумсэ (формальные комплексы) — заранее определённая последовательность движений, имитирующая бой с несколькими противниками. Выполнение пхумсэ демонстрирует технику, баланс, контроль дыхания и концентрацию спортсмена.
  • Кёруги (спарринг) — поединок по определённым правилам. В ВТФ это полноконтактный бой в полной защитной экипировке (шлем, жилет, перчатки, футы, защита паха и голени).
  • Кёкпа (разбивание предметов) — демонстрация силы, скорости и точности удара путём разбивания досок, черепицы или других материалов. Символизирует преодоление препятствий.
  • Хосинсуль (самооборона) — практические приёмы защиты от захватов, нападений с оружием или нескольких противников. Особенно развито в ИТФ.

Система поясов и степеней

Как и во многих восточных единоборствах, в таэквондо существует система поясов (тьи), которая отражает уровень мастерства ученика. Последовательность обычно следующая:

  • Цветные пояса (гып): белый, жёлтый, зелёный, синий, красный. Каждый цвет имеет философское значение (например, белый — чистота и потенциал, красный — опасность, предупреждение).
  • Чёрный пояс (дан) — высший уровень мастерства. Обладатели чёрного пояса (1-й дан и выше) считаются уже не учениками, а обладателями мастерской степени. Всего существует 9 данов.

Для перехода на следующий пояс сдаётся экзамен, включающий демонстрацию кибона, пхумсэ, кёруги, кёкпа и знание теории.

Таэквондо как олимпийский вид спорта

Олимпийское таэквондо — это соревнования по версии ВТФ. Поединки проходят на мате размером 8x8 метров. Продолжительность раунда — 3 раунда по 2 минуты с минутным перерывом между ними. Очки начисляются за точные удары по разрешённым зонам:

  • Удар ногой в корпус: 2 очка.
  • Удар ногой в голову: 3 очка.
  • Удар ногой с разворота в корпус или голову: 4 или 5 очков соответственно.
  • Удар рукой в корпус: 1 очко.

Побеждает спортсмен, набравший больше очков по итогам трёх раундов, либо одержавший досрочную победу (нокдаун, разница в 20 очков, решение рефери остановить бой).

Кому подходит таэквондо?

Таэквондо — универсальный вид спорта. Им можно начинать заниматься с 4-6 лет, что способствует гармоничному физическому развитию, улучшению координации, гибкости и дисциплины у детей. Для взрослых это отличный способ поддерживать форму, развить реакцию, выносливость и навыки самообороны. Существуют также группы для людей старшего возраста, где акцент делается на оздоровление и мягкую практику.

Таким образом, таэквондо — это глубокое и многогранное боевое искусство, которое предлагает путь физического и духовного совершенствования через освоение эффектной и эффективной техники, основанной на многовековых традициях.

Источники